蹲下、掩护和抓紧
“蹲下、掩护和抓紧”是在发生地震时应采取的正确行动。了解如何实施“蹲下、掩护和抓紧”。
本页内容
如何实施“蹲下、掩护和抓紧”
蹲下，用手或膝盖撑住地面。这保护您不会摔倒并使您在需要的情况下可以移动。
掩护您的头部和颈部（如果可能的话护住全身），躲在一个结实的桌子下面（如果桌子距离您只有几步远的话）。如果就近没有掩体，用您的胳膊和双手来掩护头部和脖子。
抓紧您的掩体（或保持可以保护头部和脖子的姿势不动），直到晃动停止。如果晃动使您的掩体左右移动，跟着它移动。
如何在不同情况下实施“蹲下、掩护和抓紧”
如果您在外面
如果您在外面，请稍微离开建筑物、树木、路灯和电线几步，然后“蹲下、掩护和抓紧”。
如果您在电梯里
如果您在电梯中，请“蹲下、掩护和抓紧”。
当震动停止时，如果可以保证安全的话，试着在最近的楼层出电梯。
如果您正在开车
如果您在开车，把车开到一个空旷的地方，停下。
系好安全带，留在车中，直到晃动停止。
一旦晃动停止，请小心行驶并避开可能已损坏的桥梁或坡道。
如果您在床上
如果您在床上，请留在床上，把床单和毯子盖到身上，用枕头护住头部和脖子。
留在床上，受伤的可能性更低。
如果您行动不便或使用手杖
如果您行动不便或使用手杖，请尽可能放低身体或坐到椅子、床上等。
用双手护住头部和颈部。
将手杖放在您身边，以便在晃动停止时可以使用它。
如果您使用助行器或轮椅
如果您使用助行器或轮椅，请实施“锁定、掩护和保持”。
锁定您的助行器或轮椅的轮子，然后尽量放低身体。
弯下腰，尽可能地掩护头部和颈部。
然后保持姿势直到晃动停止。
资源
阅读本信息传单，了解为什么“蹲下、掩护和抓紧”是在发生地震时应采取的正确行动。
了解在不同情况下发生地震时应该怎么做。观看这些由南加州地震中心制作的英文地震安全视频。
“蹲下、掩护和抓紧”是在发生地震时应采取的正确行动。观看这段英文短视频，了解更多关于“蹲下、掩护和抓紧”的信息。
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