高温
极端高温和热浪会影响每个人。即使是略高于平均水平的增温，也会对人体造成伤害。
婴儿、老年人和长期重病患者更容易受到高温的威胁。了解极端高温和热浪发生之前、期间及之后应该做什么。
本页内容
减少高温的影响
天气炎热时，最好留在室内。有很多方法可以使您的住房为极端高温做好准备。
- 确保您的住房有适当的隔热层。您可以在门窗周围安装挡风条，以保留室内凉爽的空气。
- 如果有空调，请检查管道是否正常隔热。
- 遮住窗户。挂上遮阳帘或遮篷，使窗户免受阳光照射。
- 如果您有阁楼，可以安装阁楼风扇。风扇可以将阁楼中的热气排出，从而保持全屋凉爽。
做好迎接高温的准备
和家人一起制定在极端高温下保持安全的计划。每个人都应该知道在家里、在学校、在工作单位或在社区中该做什么。有些没有空调的地方在极端高温时不安全。
保护自己免受太阳光紫外线辐射的最佳方法是穿上衬衫、抹上防晒液、戴上帽子，以及戴上墨镜。
在新西兰，MetService发布极端高温警报。及时了解MetService 最新气温预报和警报。
新西兰的阳光紫外线 (UV) 辐射可能会较强。紫外线辐射会导致皮肤和眼部损伤。
明智防晒，保护自己和您的孩子。在SunSmart网站上了解如何安全地享受阳光下的生活。
极端高温和热浪来袭时该怎么办
天气炎热时，请留在室内或阴凉处。少动，多喝水。
您可以想办法让室内凉快些。
- 有微风时，打开窗户。拉上窗帘或百叶窗。
- 洗个凉水澡。
- 穿宽松、轻薄的衣物。
- 如果家里不潮湿，可以挂湿毛巾降温。
如果您家里实在很热，可以去有空调的公共场所，例如图书馆或购物中心。
留意遭到高温伤害的迹象：
- 痱子
- 热痉挛
- 晒伤
- 热衰竭
- 热射病/中暑
如果你发现热射病的迹象，请立即就医。St John提供关于识别和治疗与高温相关的疾病的信息。
留意您的邻居和任何可能需要您帮助的人。
在极端高温期间保持信息畅通。收听广播或在线关注本地民防应急管理小组。遵循民防和紧急服务的指示。
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宠物和其他动物在极端高温下都有危险。年幼和年长的动物以及短吻动物面临的风险更大。
大多数动物不出汗。它们依靠喘气、湿身、阴凉、凉爽的土壤和饮水来降温。动物无法求助，因此在极端高温期间你需要特别照顾它们。
- 经常查看您的动物。
- 确保您的动物在室内或阴凉处。
- 准备充足的水供它们饮用和降温。您的动物可能需要比平时多两倍的水。
- 如果您发现热应激迹象，请致电您的兽医。
初级产业部（MPI）就如何为动物制定应急计划提供了建议，包括针对不同类型动物和不同紧急情况的一览表。仔细对照一览表，制定您的计划。
极端高温会导致疾病甚至死亡。但有效的准备和行动可以减少其对健康的影响。
在Health New Zealand网站上查找有关高温对健康的影响以及如何治疗的信息。
